A lelki higiénia létrehozásának és fenntartásának fontossága nem új dolog. Mind tudjuk, hogy fizikai valónkra éppúgy hatnak gondolatink, ahogy hatnak szellemi valónkra is. Éppen ezért olyan fontos a pozitív életvitel kialakítása. A mentális diéta, melyet meg szeretnék osztani veled, ehhez segít hozzá. Talán a módszer nem lesz új keletű. Valószínűleg egyszer vagy kétszer már képes voltál önmagadban és körülötted békét és boldogságot teremteni. Most itt a lehetőség, hogy az eleve benned lévő tudást, újra kezd alkalmazni és kamatoztatni az életedben. Csupán hét lépés, melyet meg kell tenned önmagadért. Adj esélyt magadnak, próbáld ki először csak egy hétig, majd egy hónapig, hogy ezek szerint a lépések szerint éled mindennapjaidat.
- Pozitív gondolkodás. Mindent mi teremtünk meg magunknak a gondolataink által. Éppen ezért fontos, hogy csak pozitív gondolatokat fogalmazzunk meg, és ha az élet egy-egy negatív tapasztattal szolgál, próbáljuk azt egy jó nagy adag humorral kezelni. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy minden, de tényleg minden fejben dől el! Ismered a mondást: Vigyázz mit kívánsz, mert valóra válik.
- Pozitív érzés. Elfogadni önmagunkat és másokat, úgy ahogy vagyunk és vannak. Ez a legfőbb kitétel. Nem ítélkezni, csak tenni a dolgunk és bízni benne, hogy minden úgy történik, ahogy lennie kell. Semmi sem történik ok nélkül (jó és rossz dolgok egyaránt) a tapasztatok által fejlődik szellemünk, hát fogadjunk mindent nyitott szívvel és elmével.
- Pozitív hit. Meg kell tanulnunk meghallani és elhinni azt, hogy az élet mindig a lehető legjobb esélyeket kínálja fel nekünk. Ehhez azonban el kell, engedünk előítéletink javarészét. Csak így és ezáltal történhet meg az, aminek meg kell történnie. Meg kell tanulnunk megbocsátani önmagunknak és másoknak és el kell engednünk minden elvárásunkat is. Ha átadjuk a gyeplőt az Életnek, akkor nekünk nincs más dolgunk, csak hinni, hogy minden a lehető legjobban alakul.
- Pozitív beszéd. Helyes és kifejező, mégis tömör és érthető kommunikáció elsajátítása. Emellett a hallgatás megtanulása és a kéretlen tanácsosztogatás elkerülése, melyben a beszéd, mint pozitív megnyilvánulás egy eszközként használatos a mindennapokban. Ne fukarkodjunk a bátorító szavakkal és törekedjünk az egyszerű, érthető fogalmazásra.
- Pozitív cselekvés. Felelősségteljes, körültekintő, szeretetteljes, segítőkész magatartás és tett önmagunkkal és mindenki mással szemben. Sose feledd, amit adsz, azt is kapod vissza. Fontos tiszteletben tartani mind a saját, mind mások szabadság iránti vágyát és meg kell, engedünk magunknak és mindenki másnak is az érzelmeik szabad kifejezését.
- Pozitív tudat. Rendszeres meditáció a harmonikus élet elsajátítása érdekében. Napi fél óra elmélyülés önmagunkban, melyben átadjuk szellemünket a mindenség megtapasztalásának, sokat segíthet lelki egészségünk helyreállításában és fenntartásában. Mentális tisztítás, amely felkészít és segít bennünket, hogy tartalmas és értelmes életet élhessünk.
- Pozitív élet. A harmonikus és egészséges kapcsolataink rendszeres ápolására áldozzunk időt és energiát. Hallgassunk örömet okozó zenéket, igyekezzünk minőségi (nem előkezelt) élelmiszereket fogyasztani, ne nézzünk negatív gondolatokat kiváltó filmeket és lehetőleg kerüljük az ilyen témájú könyvek olvasását is. Engedjük át magunkban a boldogság magjait.
Miért kellene filmen, papíron az élet megannyi szenvedésével találkoznunk, ahhoz, hogy jobban szeressük saját életünk? Nem a negatív élmények hozzák meg a valóságot nekünk. Éppen ellenkezőleg. A gondolataink által vezérelve válik mindaz a rossz, amit így vagy úgy elképzelünk saját életünk szerves részévé. Ezért fontos ez a hét lépés. Minden reggel tisztítsd meg elméd s készülj fel az előtted álló napra. Este pedig elalvás előtt gondold végig, ma mit sikerült helyesen végrehajtanod és mi az, amit lehetett volna jobban csinálni. Ha megtanulsz odafigyelni gondolataidra, érzéseidre, tetteidre, beszédedre, vágyaidra, a világ melyben élsz, a javadat fogja szolgálni.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: