![\"\"](\"https:\/\/mystique.cafeblog.hu\/files\/2018\/01\/migraine-3.jpg\")
<\/a><\/p>\r\nAny\u00e1m\u00e9k akkor sem voltak m\u00e1r j\u00f3ban, de m\u00e9g 3 \u00e9vet ny\u00fazt\u00e1k egym\u00e1st, nem v\u00e1ltak el. Nekem viszont valami m\u00f3dszer kellett, amivel valahogyan megsz\u00fcntethetem a k\u00ednz\u00f3 fejf\u00e1j\u00e1s rohamokat. \u00cdgy tal\u00e1ltam r\u00e1 a fejmassz\u00e1sra is, s k\u00e9s\u0151bb m\u00e1s megold\u00e1sokra is. Van n\u00e9h\u00e1ny dolog, amit \u00e9rdemes kipr\u00f3b\u00e1lni, ha a gy\u00f3gyszer nem seg\u00edt, valamilyen okn\u00e1l fogva.<\/p>\r\n
Fejmassz\u00e1s<\/p>\r\n
A m\u00f3dszer l\u00e9nyege, hogy gyeng\u00e9den kezdj\u00fck ujjbegyeinkkel massz\u00edrozni a homlok k\u00f6zep\u00e9t\u0151l lefele haladva a fej\u00fcnket a nyak \u00e9s v\u00e1ll tal\u00e1lkoz\u00e1s\u00e1ig. Mindk\u00e9t kez\u00fcnket haszn\u00e1ljuk, massz\u00edrozzuk \u00e1t a f\u00fcl\u00fcnket is, s ism\u00e9telj\u00fck az eg\u00e9sz m\u0171veletet, t\u00f6bbsz\u00f6r is.<\/p>\r\n A m\u00e9g hat\u00e9konyabb f\u00e1jdalom csillap\u00edt\u00e1shoz haszn\u00e1lhatunk eukaliptusz olajt. Ugyanis az eukaliptusz bizony\u00edtottan cs\u00f6kkenti a f\u00e1jdalmat \u00e9s nyugtatja az elm\u00e9t.<\/p>\r\n V\u00edz<\/p>\r\n Az a helyzet, hajlamos vagyok elfeledkezni a folyad\u00e9kbevitelr\u0151l. Sokan vagyunk \u00edgy ezzel, an\u00e9lk\u00fcl, hogy \u00e9szrevenn\u00e9nk. A dehidrat\u00e1ci\u00f3 k\u00f6nnyen v\u00e1lthat ki fejf\u00e1j\u00e1st, ingerl\u00e9kenys\u00e9get. \u00cdgy az els\u0151, amihez ny\u00faljunk, egy j\u00f3 nagy poh\u00e1r v\u00edz legyen, amikor a fejf\u00e1j\u00e1st \u00e9szlelj\u00fck.<\/p>\r\n Azok, akik alig isznak vizet, csak fokozatosan tudnak \u00e1t\u00e1llni a nap 2-3 liter v\u00edz fogyaszt\u00e1s\u00e1ra. Ez\u00e9rt tartsunk magunkn\u00e1l mindig egy k\u00e9t literes palackot, amivel tudjuk m\u00e9rni az elfogyasztott v\u00edz mennyis\u00e9g\u00e9t. A szervezet kb. egy h\u00f3nap alatt megszokja a rendes mennyis\u00e9g\u0171 folyad\u00e9kbevitelt, \u00edgy ha ez volt a baj, a kr\u00f3nikus fejf\u00e1j\u00e1sok is elmaradnak.<\/p>\r\n J\u00e9gkocka<\/p>\r\n Tal\u00e1n meglep\u0151, de a hideg, j\u00f3t tesz a fejf\u00e1j\u00e1snak. F\u0151k\u00e9nt, ha a homloklebeny\u00fcnket massz\u00edrozzuk \u00e1t j\u00e9gkock\u00e1val, kb. 10 percen kereszt\u00fcl. A hideg cs\u00f6kkenti a f\u00e1jdalmat \u00e9s jav\u00edtja a v\u00e9rkering\u00e9st. Ez a m\u00f3dszer akkor is m\u0171k\u00f6dik, ha stresszesek vagyunk.<\/p>\r\n Aromater\u00e1pia<\/p>\r\n Az egyik legkellemesebb megold\u00e1s, amely szint\u00e9n nyugtat\u00f3 hat\u00e1ssal is b\u00edr. A levendula, az \u00e9des major\u00e1nna \u00e9s a kamilla ill\u00f3olaja kit\u0171n\u0151 akkor is, ha nyakmassz\u00e1shoz haszn\u00e1ljuk \u0151ket, s akkor is, mikor egy k\u00e1d forr\u00f3 v\u00edzbe csepegtet\u00fcnk bel\u0151l\u00fck. A kr\u00f3nikus fejf\u00e1j\u00e1s szinte mindig \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe hozhat\u00f3 a nyugtalans\u00e1ggal. Ez\u00e9rt ak\u00e1r p\u00e1rologtat\u00f3ba is rakhatjuk ezeket a nyugtat\u00f3 f\u0171szereket a lak\u00e1sba, s ha megengedik, a munkahely\u00fcnkre is rendszeres\u00edthet\u00fcnk bel\u0151l\u00fck.<\/p>\r\n Gy\u00f6mb\u00e9r<\/p>\r\n A gy\u00f6mb\u00e9r term\u00e9szetes gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151. Jav\u00edtja a v\u00e9rkering\u00e9st, ezzel cs\u00f6kkentve a f\u00e1jdalmat. Amikor elkezd f\u00e1jni a fej\u00fcnk, igyunk meg a nap folyam\u00e1n 3-4 cs\u00e9sze gy\u00f6mb\u00e9r te\u00e1t. A gy\u00f6mb\u00e9r seg\u00edti a duzzanatokat is megsz\u00fcntetni, \u00edgy ez a m\u00f3dszer akkor is hasznos, ha k\u00f6nnyebb fejs\u00e9r\u00fcl\u00e9s \u00e9rt minket. (Pl. bev\u00e1gtuk a fej\u00fcnket az asztalba. )<\/p>\r\n Alma(ecet)<\/p>\r\n R\u00e9gebben sokszor fordult el\u0151, hogy fejf\u00e1j\u00e1ssal \u00e9bredtem. Olykor m\u00e9g most is \u00edgy van, s ilyenkor \u00e9rdemes egy alm\u00e1val kezdeni a reggelt. M\u00e1sik m\u00f3dszer, igaz kicsit rosszabb \u00edz\u0171, ha 1 te\u00e1skan\u00e1lnyi almaecetet 2dl v\u00edzzel kever\u00fcnk el, s azt isszuk meg. \u00c9rdemes azon a napon 3-4 cs\u00e9sze almaecetes vizet fogyasztani, hogy a fejf\u00e1j\u00e1s ne t\u00e9rjen vissza.<\/p>\r\n E mellett m\u00e9g az is seg\u00edthet, ha egy lav\u00f3r forr\u00f3 v\u00edzhez 4 kan\u00e1l almaecetet adunk. Majd a v\u00edzbe egy t\u00f6r\u00f6lk\u00f6z\u0151t m\u00e1rtunk, s azt a fej\u00fcnkre rakjuk negyed \u00f3r\u00e1ra.<\/p>\r\n Fah\u00e9j<\/p>\r\n<\/a><\/p>\r\n<\/a><\/p>\r\n<\/a><\/p>\r\n<\/a><\/p>\r\n<\/a><\/p>\r\n<\/a><\/p>\r\n