1.0Minden, ami a felszín alatt rejtőzikhttps://mystique.cafeblog.huBoseekahttps://mystique.cafeblog.hu/author/boseeka/<p>Gyermekként sokáig küzdöttem krónikus fejfájással. Elviselhetetlen méreteket öltött a fájdalom, amin semmilyen gyógyszer nem segített. 8 éves koromra ez olyan kóros méreteket öltött, hogy kórházba fektettek, hogy kiderítsék mi a gond. Koponya CT- t csináltak, különböző teszteknek vetettek alá, de mindent rendben találtak. Aztán, mikor haza kellett volna mennem, hirtelen rosszul lettem, hánytam és életemben akkor egyszer (magas) lázat produkáltam. Ekkor derült ki, hogy a krónikus fejfájásom mögött lelki eredetű gondok vannak.</p> <p><a href="https://mystique.cafeblog.hu/files/2018/01/migraine-3.jpg"><img class=" wp-image-5607543 aligncenter" src="https://mystique.cafeblog.hu/files/2018/01/migraine-3-600x286.jpg" alt="" width="426" height="203" /></a></p> <p>Anyámék akkor sem voltak már jóban, de még 3 évet nyúzták egymást, nem váltak el. Nekem viszont valami módszer kellett, amivel valahogyan megszüntethetem a kínzó fejfájás rohamokat. Így találtam rá a fejmasszásra is, s később más megoldásokra is. Van néhány dolog, amit érdemes kipróbálni, ha a gyógyszer nem segít, valamilyen oknál fogva.</p> <p style="text-align: center">Fejmasszás</p> <p><a href="https://mystique.cafeblog.hu/files/2018/01/hoofdmassage-01-2-300x225.jpg"><img class="size-full wp-image-5607544 aligncenter" src="https://mystique.cafeblog.hu/files/2018/01/hoofdmassage-01-2-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p> <p>A módszer lényege, hogy gyengéden kezdjük ujjbegyeinkkel masszírozni a homlok közepétől lefele haladva a fejünket a nyak és váll találkozásáig. Mindkét kezünket használjuk, masszírozzuk át a fülünket is, s ismételjük az egész műveletet, többször is.</p> <p>A még hatékonyabb fájdalom csillapításhoz használhatunk eukaliptusz olajt. Ugyanis az eukaliptusz bizonyítottan csökkenti a fájdalmat és nyugtatja az elmét.</p> <p style="text-align: center">Víz</p> <p><a href="https://mystique.cafeblog.hu/files/2018/01/shutterstock_199262555-waterglass-1000x636.jpg"><img class=" wp-image-5607545 aligncenter" src="https://mystique.cafeblog.hu/files/2018/01/shutterstock_199262555-waterglass-1000x636-600x382.jpg" alt="" width="328" height="209" /></a></p> <p>Az a helyzet, hajlamos vagyok elfeledkezni a folyadékbevitelről. Sokan vagyunk így ezzel, anélkül, hogy észrevennénk. A dehidratáció könnyen válthat ki fejfájást, ingerlékenységet. Így az első, amihez nyúljunk, egy jó nagy pohár víz legyen, amikor a fejfájást észleljük.</p> <p>Azok, akik alig isznak vizet, csak fokozatosan tudnak átállni a nap 2-3 liter víz fogyasztására. Ezért tartsunk magunknál mindig egy két literes palackot, amivel tudjuk mérni az elfogyasztott víz mennyiségét. A szervezet kb. egy hónap alatt megszokja a rendes mennyiségű folyadékbevitelt, így ha ez volt a baj, a krónikus fejfájások is elmaradnak.</p> <p style="text-align: center">Jégkocka</p> <p><a href="https://mystique.cafeblog.hu/files/2018/01/tacoma-ice-maker-repair.jpg"><img class=" wp-image-5607546 aligncenter" src="https://mystique.cafeblog.hu/files/2018/01/tacoma-ice-maker-repair.jpg" alt="" width="293" height="242" /></a></p> <p>Talán meglepő, de a hideg, jót tesz a fejfájásnak. Főként, ha a homloklebenyünket masszírozzuk át jégkockával, kb. 10 percen keresztül. A hideg csökkenti a fájdalmat és javítja a vérkeringést. Ez a módszer akkor is működik, ha stresszesek vagyunk.</p> <p style="text-align: center">Aromaterápia</p> <p><a href="https://mystique.cafeblog.hu/files/2018/01/untitled.png"><img class="size-full wp-image-5607547 aligncenter" src="https://mystique.cafeblog.hu/files/2018/01/untitled.png" alt="" width="275" height="183" /></a></p> <p>Az egyik legkellemesebb megoldás, amely szintén nyugtató hatással is bír. A levendula, az édes majoránna és a kamilla illóolaja kitűnő akkor is, ha nyakmasszáshoz használjuk őket, s akkor is, mikor egy kád forró vízbe csepegtetünk belőlük. A krónikus fejfájás szinte mindig összefüggésbe hozható a nyugtalansággal. Ezért akár párologtatóba is rakhatjuk ezeket a nyugtató fűszereket a lakásba, s ha megengedik, a munkahelyünkre is rendszeresíthetünk belőlük.</p> <p style="text-align: center">Gyömbér</p> <p><a href="https://mystique.cafeblog.hu/files/2018/01/ginger-powder-benefits.jpg"><img class=" wp-image-5607548 aligncenter" src="https://mystique.cafeblog.hu/files/2018/01/ginger-powder-benefits-600x402.jpg" alt="" width="298" height="199" /></a></p> <p>A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő. Javítja a vérkeringést, ezzel csökkentve a fájdalmat. Amikor elkezd fájni a fejünk, igyunk meg a nap folyamán 3-4 csésze gyömbér teát. A gyömbér segíti a duzzanatokat is megszüntetni, így ez a módszer akkor is hasznos, ha könnyebb fejsérülés ért minket. (Pl. bevágtuk a fejünket az asztalba. )</p> <p style="text-align: center">Alma(ecet)</p> <p><a href="https://mystique.cafeblog.hu/files/2018/01/170410191052-apple-cider-vinegar-exlarge-169.jpg"><img class=" wp-image-5607549 aligncenter" src="https://mystique.cafeblog.hu/files/2018/01/170410191052-apple-cider-vinegar-exlarge-169-600x337.jpg" alt="" width="301" height="169" /></a></p> <p>Régebben sokszor fordult elő, hogy fejfájással ébredtem. Olykor még most is így van, s ilyenkor érdemes egy almával kezdeni a reggelt. Másik módszer, igaz kicsit rosszabb ízű, ha 1 teáskanálnyi almaecetet 2dl vízzel keverünk el, s azt isszuk meg. Érdemes azon a napon 3-4 csésze almaecetes vizet fogyasztani, hogy a fejfájás ne térjen vissza.</p> <p>E mellett még az is segíthet, ha egy lavór forró vízhez 4 kanál almaecetet adunk. Majd a vízbe egy törölközőt mártunk, s azt a fejünkre rakjuk negyed órára.</p> <p style="text-align: center">Fahéj</p> <p><a href="https://mystique.cafeblog.hu/files/2018/01/cinamon_powder_800x.jpg"><img class=" wp-image-5607550 aligncenter" src="https://mystique.cafeblog.hu/files/2018/01/cinamon_powder_800x-600x442.jpg" alt="" width="316" height="233" /></a></p> <p>Vegyünk néhány fahéjszárat és törjük azokat fel. Porosítsuk azt, majd adjunk hozzá annyi vizet, amennyi által pépes állagot nyerünk. A masszát kenjük a homlokunkra, s pihenjünk egy fél- egy órát azzal, amíg nem csökken a fájdalom. Mossuk le a homlokunkról a masszát langyos vízzel. A fahéj kitűnő nyugtató.</p> <p style="text-align: center">Pihenés és Relaxációs módszerek</p> <p><a href="https://mystique.cafeblog.hu/files/2018/01/AN140-Sleeping-man-732x549-Thumb.jpg"><img class=" wp-image-5607551 aligncenter" src="https://mystique.cafeblog.hu/files/2018/01/AN140-Sleeping-man-732x549-Thumb-600x450.jpg" alt="" width="335" height="251" /></a></p> <p>A párom is, mint ahogy én is, sokat küzd fejfájással. Nála a legtöbbször csak az segít, ha alszik egyet. Akkor elméje ellazul, s megnyugszik. Az alváshiány, a sok munka, a stresszes helyzetek is vezethetnek fejfájáshoz.</p> <p>Vannak, akik meditációs technikákra esküsznek. Sose féljünk kipróbálni valami újat, legyen szó, például a mély lélegzéses, vagy éppen a vizualizációs technikáról. Felgyorsult világunkban, fontos, hogy megtanuljunk úrrá lenni magunkon. A krónikus fejfájás sokat ronthat életminőségünkön, ezért próbáljunk ki több módszert, amely nyugalmat hozhat életünkbe.</p>richhttps://mystique.cafeblog.hu/files/2018/01/migraine-3-150x150.jpg150150